Mi enfoque · Modelo MEANDMYSELF
Comprender · Relacionarse · Incorporar
Comprender lo que te ocurre puede ser un punto de partida. Después llega el trabajo de reconocer cómo lo vives, cómo te relacionas y qué necesitas cambiar en tu día a día. El Modelo MEANDMYSELF reúne estas dimensiones y orienta el acompañamiento según cada proceso.
Tu experiencia en su conjunto
Lo que piensas, lo que sientes, cómo responde tu cuerpo y lo que ocurre en tus relaciones forman parte de una misma experiencia. El modelo propone atender a esas conexiones y a lo que tiene sentido para ti. Los objetivos y la forma de trabajar se acuerdan según el servicio y tu situación.
Los tres pilares del modelo
Psicoeducación, Psicoterapia Relacional y Autocuidado
Comprender
Psicoeducación
Poner palabras a lo que te ocurre, reconocer tus respuestas y disponer de explicaciones y recursos que puedas relacionar con tu propia experiencia.
Relacionarse
Psicoterapia Relacional
Explorar lo que sientes y cómo te relacionas, también dentro del vínculo profesional. Prestar atención a tus necesidades, tus límites y a las maneras de acercarte o protegerte que aparecen en la relación.
Incorporar
Autocuidado y Hábitos Saludables
Llevar lo trabajado a la vida cotidiana mediante cambios posibles: descanso, movimiento, rutinas y cuidado de las relaciones, atendiendo a tus circunstancias y recursos.
ESI
El cuidado del espacio y del proceso
ESI atiende a las condiciones de seguridad del acompañamiento: el espacio, los límites y la relación profesional. El Modelo MEANDMYSELF orienta el trabajo dentro de ese marco. Ambos se relacionan para cuidar cómo se desarrolla el proceso.
Qué puedes esperar
Claridad, escucha y respeto por tu ritmo
Escucha atenta, claridad sobre lo que vamos a trabajar y respeto por tu ritmo y tus decisiones. Los objetivos, los límites y la forma de revisar el proceso se acuerdan desde el inicio y se retoman cuando hace falta.
Cada servicio tiene su propósito. Thinking Partner se dedica a la reflexión y la toma de decisiones. El trabajo con equipos y centros educativos tiene acuerdos propios y no equivale a un proceso individual de psicoterapia.
Primer paso
Podemos empezar por conocernos.
Si lo deseas, puedes solicitar una conversación inicial de 30 minutos, sin coste ni compromiso, para contarme brevemente qué buscas y valorar si puedo acompañarte. Es distinta de una sesión profesional.
Si ya lo tienes claro, puedes solicitar directamente una sesión.